德国FLEXI-BAR^® + 荷兰XCO^®入门工作坊

【会议时间】2012年8月4日（周六）

【会议地点】北京体育馆

           北京崇文区体育馆路,与体育馆西路路口以东60米路南

【会议费用】人民币400元

【参会对象】健身教练、体能教练、康复治疗师及其他运动健康行业从业人员

【主办单位】广州市派康运动医学有限公司

【合作单位】567GO，chinafit健身

【报名咨询】020-85562990  13600034398（唐伟雄）  

【报名信箱】paikang@vip.163.com         13600034398@163.com

【汇款信息】

【导师介绍】

运动科学家，持有国际足联（FIFA）颁发的A级执照，国际功能性训练、背部健康、职业保健专家，前专业足球运动员及教练。

著作内容包括所有年龄段的足球训练、足球运动员训练、德国FLEXI-BAR®振动杆训练、XCO®训练、BeBalanced! ®训练，等等。

1989-1994 德国美因茨约翰内斯古滕贝格大学

2000-2001 德国科隆体育大学

2001-2003  SpVgg. Unterhaching 2. Division足球队主教练

2003-2006  FC Nurnberg 1. Division青少年足球中心首席执行官（CEO）

2009-2010  Wacker Burghausen 1. Division足球队主教练

2011-      慕尼黑1860队15岁以下球员主教练

自2007年起  

     担任FLEXI-SPORTS®，AIREX®和NIKE顾问

     PERFORM SPORTS® 教育学院首席执行官（CEO）

     NIKE DYNAMIC、德国FLEXI-BAR®振动杆、BeBalanced! ®、XCO®培训导师

     讲授运动和功能性训练的国际工作坊课程——在波兰、比利时、瑞士、奥地利、意大利、墨西哥、美国菲尼克斯AP培训中心、南非、希腊、韩国举办

     担任不同体育项目的优秀运动员和运动队顾问

【课程安排】

一、 8月4日上午

 德国FLEXI-BAR®

10.00-10.45 理论      PPT介绍德国FLEXI-BAR®（振动，反射，姿势…）

10.45-11.30 实践课1   不同位置的基础练习：直立位看，4点肩关节练习

11.30-12.15 实践课2   健康脊柱的训练，重要的角度，纠正

12.15-13.00 实践课3   功能性训练，运动员训练

午休

二、8月4日下午

荷兰XCO®

14.00-14.45 理论      PPT介绍荷兰XCO®（活性影响，结缔组织，反射）

14.45-15.30 实践课1   肩关节和稳定性基础练习

15.30-16.15 实践课2   核心训练，全身训练

16.15-17.00 实践课3   功能性训练，运动员训练

【产品介绍】

德国FLEXI-BAR^®

      重量低于1磅

      振动波穿过身体的频率4.6赫兹

      改善核心力量，协调性和稳定性

      是康复与精英运动员培训的理想工具

      有效减肥

      提高运动员的表现水平

      受伤后恢复

      是改善腰背痛、肌肉不平衡、关节不稳定、不良姿态、骨质疏松症等必不可少的工具

      适用于体育训练、团体健身、私教、普拉提、瑜伽、老人、小孩等等

      德国FLEXI-BAR®振动杆的型号有：

  Standard标准型、intensiv加强型、Athletic体育型、Kids儿童型

荷兰XCO®

       多功能，高效，简便

     燃烧更多的热量

     改善心血管健康

     增强肌肉力量

       提高运动表现

     减少脂肪

     增强核心、上下肢

     提高跑步表现

     适用于体育训练、团体健身、私教、普拉提、瑜伽、老人、小孩等等

    无论您使用荷兰XCO®的目的是要跑更远、更快或者只是单纯为了通过跑步燃烧更多的脂肪，荷兰XCO®都能够满足您的需求！跑步的同时，使用荷兰XCO®，相当于在您跑步的速度下，每个小时增加了2km的距离。使用荷兰XCO®进行跑步训练有助于稳定臀部肌肉组织，提高臀部肌肉组织的力量及稳定性。这将改善跑步风格，最终从根本上提高跑步的效率。相比普通跑步的心率，使用荷兰XCO®进行跑步训练，每分钟心率增加20多次。请记住，如果您的心跳更快，那您需要更多的能量，如果您需要更多的能量，意味着您需要燃烧更多的卡路里。

    荷兰XCO®设计的初衷是为了帮助肩关节疾病的康复。荷兰XCO里面松散的物质产生的柔和冲击力在避免进一步受伤的同时，有助于结缔组织的重建/复原。尤其有助于轮椅病人的三维训练，即所熟知的“功能性运动”。